本当の自分を思い出して、
自分らしさと豊かさを追求しよう！
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私の想い〜From My Heart to Yours
『20年の闇を越え、今、私は“証明”としてここにいる。』（English below)
この言葉に、私のすべてを込めました。
長い間、躁うつ病と共に歩んできた私が、
生きることに絶望し、何度もあきらめかけた日々を越えて、
今では“癒し”を届ける側に立っています。
あなたがあなたであることを、心から大切にできるように。
今日もここから、優しい光を届けます🌿ーうつ病、躁うつ病の再発への不安を抱えながらも前を向こうとしているあなたへ🍀
私もかつて、あなたと同じ不安と共に生きていました。
けれども、自分自身を信じる力を養うことで、
その不安を克服できました。
大切なのは、心の中にある力を信じること。
時には挫けそうになったり、自分を疑ってしまうこともあると思います。
ですが、あなたの中には再び立ち上がる力があります。
自分を信じる小さな一歩を踏み出し続けることで、心の安定は確実に取り戻せます。
私がここにいるように、あなたも必ず光の道を歩む事が出来ると信じています。
不安に飲み込まれそうな時は、自分自身を信じる力を呼び覚まし、
その力に耳を傾けてください。
心の中にある不安や迷いは、時に私たちを飲み込んでしまいそうになります。
ですが、その不安を軽くする鍵は、自分自身を知り、そして深く愛することです。
まずは、自分を知ることから始めましょう。
あなたが本当に望んでいること、感じていること、
抱えている思いを見つめる時間を大切にしてください。
自分の内側に目を向けることで、見えなかった自分の価値や本質に気づくことが出来るのです。
そして、自分を大切にすること。
あなたは他の誰かではなく、唯一無二の存在です。
だからこそ、あなた自身を大切に扱うことが必要です。
心身の健康を守り、自分に優しくすることは、決してわがままではありません。
自分を愛し、大切にする事が、心の安定を築く第一歩です。
これも大切、自分と親友になること。
親友とは、どんな時でも側にいて、支え合い、励まし合い、理解し合う存在です。
あなた自身が、あなたにとって一番の親友になることで、どんな困難も乗り越える力が湧いてきます。
自分を批判するのではなく、応援し、励ます存在でいてください。
最後に、自分を心から愛すること。
自分の欠点や過去の過ちも含めて、全てを受け入れることで、心に余裕が生まれます。
自分を愛することで、
他者との関係も自然と良い方向に変わり、何よりも自分自身が強くなれるのです。
これらを実践することで、
あなたの『自分軸』がしっかりと整い、
どんな嵐の中でも揺るがない強さを持つことが出来ます。
すると、不安は少しずつ軽くなり、
心が自由になるのを感じられます。
あなたは、もうすでにその力を持っています。
信じて進んでください🧡
1人で前に進めない時は、いつでも、私はここにいます😊
〜本当の自分を思い出して、自分らしさと豊かさを取り戻そう〜
🌟 “I walked through 20 years of darkness—and now, I stand here as proof that healing is real.”
This single sentence holds everything I am.
For years, I lived side by side with bipolar disorder.
There were days when I lost all hope in life,
and nights when I nearly gave up for good.
And yet, today… I stand on the side of healing—
offering the light I once longed for.
My wish is for you to cherish yourself, just as you are.
To feel the safety, softness, and strength that lives within you.
Today, I send you a gentle light from my heart to yours 🌿
🍀 To you, who are walking forward with the fear of relapse still in your heart…
I understand. I once lived with that same fear too.
But through learning how to trust myself,
I found a way to move beyond it.
The key is this:
Believe in the strength that lives inside your heart.
There will be days when you feel broken, unsure, or defeated.
But within you is the power to rise again.
And as you take small steps—one by one, again and again—
you will rediscover your inner stability.
Just as I’m standing here now,
I believe you, too, will find your own path of light.
Whenever you feel like you’re being swallowed by fear,
pause—and awaken the quiet voice inside you.
Listen to the strength that’s already there.
Fear and doubt may try to consume you,
but the truth is this:
The way to lighten that weight is to know yourself—and to love yourself, deeply.
🌸 Begin with knowing who you are.
Take time to gently face your true feelings, your hidden hopes,
and all the weight you carry in your heart.
When you turn inward, you begin to see your worth,
your essence—
the you that was always there.
And then, begin to treat yourself kindly.
You are not anyone else.
You are irreplaceable, one-of-a-kind.
You deserve to be cared for,
honored,
and loved—by yourself, first and foremost.
Caring for your body and your emotions is not selfish.
It’s the first step toward a grounded and peaceful heart.
💛 Become your own best friend.
A best friend stays by your side—
listens without judgment, encourages, and understands.
When you become that best friend to yourself,
you will find the strength to face anything.
Be the one who supports and cheers you on,
instead of criticizing and doubting yourself.
💫 And finally… love yourself, fully.
Not just the parts you’re proud of—
but also your flaws, your past mistakes, your fears.
Accepting all of who you are is what gives your heart the space to breathe.
When you love yourself,
your relationships naturally shift,
and most of all, you become stronger.
Through these gentle practices,
you begin to rebuild your inner foundation—
a solid, unwavering sense of self.
And then, even in the midst of storms,
you won’t be shaken.
Fear softens.
Freedom returns to your heart.
✨ The truth is:
You already have the strength within you.
Believe in it—and keep walking forward. 🧡
And if one day, you feel you can’t walk alone,
please remember—
I’ll be right here. Always. 😊
Let’s remember who we really are,
and reclaim the joy, peace, and abundance of living as our true selves.
レイキヒーリングマッサージで外側から細胞レベルで癒し、
自分を愛する心を育て人生に本当の豊かさを
🌸 五感に触れる、安心のヒーリング体験
香り、音楽、手のぬくもり、空間の静けさ——
ここでは、**五感すべてにやさしく働きかける“細胞との対話”**が始まります。
使用するのは、医療グレードの純度100%のアロマオイル。
その香りは、脳へ、そして心の奥へと静かに届きます。
流れるようななめらかな手技で、
まるで母親のお腹の中にいるような安心感に包まれながら、
身体が少しずつ、深くほぐれていくのを感じていただけます。
マッサージ中は、必要最低限の会話にとどめ、
ご自身の身体の感覚に意識を向けていただきます。
「今、この体が何を感じているのか。」
その感覚に意識を向けるだけで、
筋肉だけでなく、心や神経にも深い満足感が広がりはじめます。
それは、“癒される”というより、
**“自分が自分に還っていく”**という、
とても静かで、でも力強い時間です。
重度の躁鬱病を経験した私だからこそ出来る、
深い理解力と愛のサポート
🌸「自分を愛する力」を育てる、やさしい習慣
私が伝えたいのは、
**“自分を大切にすること、愛することは、人生を変える力になる”**ということです。
私たちは日々、情報や人間関係にさらされ、
いつの間にか「自分の本音」に気づきにくくなっています。
でも、五感を丁寧に使い、
自分との対話を日常に取り入れることで、
少しずつ“本当の気持ち”や“望み”が見えるようになっていきます。
その本音に気づくと、
思考が変わり、行動が変わり、
やがて生き方そのものが、
“自分軸のある心地よいもの”へと変化していきます。
心が満たされる感覚は、
大きな出来事ではなく、
日々の中のちいさな“自分とのつながり”の中から育まれていくのです。
🌿 幸せのからくり箱は、「続けられること」を大切にしています
特別な準備や時間は必要ありません。
普段の暮らしにそっと溶け込むようにデザインされた、
**“簡単だけど、深く効く”**ワークを中心に構成されています。
たとえば──
自分にやさしい声をかけてみる
今日の自分に質問してみる
少しだけ深く呼吸して、自分を感じる
そんなシンプルなワークこそが、
「自分を大切にする感覚」を習慣にしていくカギなのです。
繰り返すことで、心が自然に整い、
自分の中に安心感という“土台”が築かれていきます。
「幸せのからくり箱」という名に
込めた想い
私は、20年以上苦しんだ重度の躁うつ病を、
スピリチュアルな目覚めと心の学びを通して、完全に乗り越えることができました。
だからこそ今、**心がつらくなる前に“自分を取り戻せる場所”**を届けたいと願っています。
ここは、頑張りすぎてしまう人、
いつも人のことばかり気にしてしまう人、
自分の本音が分からなくなってしまった人が、
そっと呼吸を整え、静かに“本来の自分”に還っていく場所です。
私自身、マッサージセラピストとしての身体へのアプローチと、
スピリチュアルや心理の知識、そして20年以上にわたる人生の深い経験を重ね、
身体の外側と内側、両方からの癒しと再生を提供しています。
「心を解放する」という作業は、
一見難しそうに感じても、ある瞬間、驚くほど自然にふっと開いていくことがあります。
逆に、簡単そうに見えても、長年しまい込んできたものに触れるには、そっと丁寧なプロセスが必要です。
私は、そんな一つひとつの“鍵”を探していく時間こそが、
まるで「からくり箱」のようだと感じました。
少しずつ仕掛けを解いていくように、
丁寧に自分の心と向き合っていった先に、
私はとうとう見つけたのです。
――キラキラと輝く、本当の自分の心。
私のプログラム「幸せのからくり箱」は、
あなた自身がその“光”を見つけにいく旅。
私はその箱を開けるお手伝いを、
そっと、でもしっかりとさせていただきます。
| 自分を大切にして本当の自分を思い出す |
